OODP - BANK MEGA

1. Kekanak-kanakan
Teman seperti ini enaknya dia menghibur di saat kita suntuk, tapi kalau berlebihan (kelewat manja) malah akan mengganggu pekerjaan kita.

Cara menghadapi: kita harus bersikap tegas. Jelaskan kepada dia bahwa kita harus bekerja secara profesional.

2. Bossy
Sifat bossy yang jelas ialah tukang perintah. Meski kedudukannya sama dengan yang lain, dia tetap gemar dan seenaknya memerintah dan mengatur orang.

Cara menghadapi: Anda harus punya strategi, tunjukkan bahwa Anda tidak suka dan jangan sekali-kali ditanggapi serius sambil memasang ekspresi yang datar dan cuek.

3. Sok tahu
Orang seperti ini selalu mendominasi. Parahnya kalau sudah bicara suka melantur dan berlebihan.

Cara menghadapi: biarkan saja dia bicara sampai selesai, setelah itu Anda dapat meluruskan dia tanpa bermaksud mengguruinya.

4. Masa bodoh
Teman yang cuek bisa mengganggu bila sikapnya selalu santai, semaunya saja, tanpa memikirkan orang lain.

Cara menghadapi: Anda harus ekstra sabar dan beri pengertian untuk dapat bekerja sama (teamwork).

5. Pencari muka
Memang sangat menyebalkan dan terus mencari perhatian atasan, selalu iri, dan tidak mau disaingi. Seolah-olah hanya dia yang paling pintar.

Cara menghadapi: jangan sekali-kali Anda terlalu terbuka dalam masalah pekerjaan kepadanya, karena bisa jadi dia menyabotase atau mencuri ide Anda.

Sumber : AP

Berikut ini delapan tips untuk mengatasi kantuk:

1. Mengistirahatkan mata untuk hindari kelelahan
Terus-menerus menatap komputer menyebabkan mata lelah dan malah memperburuk rasa kantuk. Coba secara berkala berpaling dari layar komputer selama beberapa menit agar mata jadi lebih santai.

2. Mengambil tidur siang sejenak
Tidur siang ini sebaiknya hanya 5-25 menit, tidak lebih dari itu. Lagi pula tidur di meja kerja bukanlah ide yang baik. Jika tidak bisa tidur siang, coba beristirahat dengan tenang selama 10 menit sambil terpejam.

3. Mengganti tugas untuk merangsang pikiran
Pekerjaan yang monoton bisa membuat orang mengantuk dan tertidur. Beralih sebentar dengan mengganti tugas yang sedang dikerjakan bisa merangsang pikiran dan membuat kita tetap terjaga.

4. Memulai percakapan
Terlibat dalam percakapan bisa membuat pikiran bergerak kembali.

5. Mengonsumsi cemilan sehat untuk meningkatkan energi
Makananlah makanan yang bisa meningkatkan energi, seperti yogurt, buah segar, baby wortel, selai kacang, dan cracker gandum.

6. Menarik napas dalam-dalam
Cobalah duduk tegak dengan satu tangan di perut tepat di bawah tulang rusuk dan tangan satu lagi di dada. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan biarkan perut mendorong tangan tanpa membuat dada bergerak. Cara ini bisa meningkatkan kadar oksigen darah di dalam tubuh, sehingga memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah, memperbaiki sirkulasi dan membantu kinerja kerja.

7. Mengonsumsi air untuk mencegah dehidrasi
Dehidrasi menyebabkan kelelahan yang berujung pada rasa kantuk. Pastikan tubuh mendapat cairan yang cukup dari air serta makanan dengan kandungan air tinggi seperti buah-buahan dan sayur.

8. Bangun dari tempat duduk, kemudian bergerak atau berjalan
Berjalan selama 10 menit bisa meningkatkan energi selama 2 jam. Aktivitas ini membuat oksigen akan dipompa ke pembuluh darah, otak, dan otot.

Sumber : AP

Lebih dari 40 juta orang di Eropa atau setidaknya 1 dari 3 orang pekerja mengatakan bahwa mereka mengalami stres di tempat kerja. Selain itu, dari hasil survei juga dikatakan bahwa lebih dari seperempat pekerja absen selama 2 minggu (akumulasi) dalam setahun karena masalah kesehatan yang diakibatkan oleh stres.

Berikut 9 tips mengatasi stres di tempat kerja :

1. Rencanakan dengan baik aktivitas anda : apa, mengapa, bagaimana, kapan dan siapa yang bertanggung jawab terhadap tugas-tugas. Penting sekali untuk membuat perencanaan bukan hanya jangka panjang tapi juga jangka pendek (rencana bulanan, rencana harian).

2. Pastinya anda di masa lalu pernah mengalami masalah-masalah di tempat kerja. Coba ingat-ingat kembali adakah cara-cara yang dapat anda gunakan untuk mengatasi masalah yang anda hadapi saat ini.

3. Ikutlah membangun iklim kerja yang menyenangkan, yaitu dengan bersikap terbuka dan berkomunikasi dengan sesama rekan kerja.

4. Pastikan anda mengerti terhadap tugas dan tanggung jawab anda, serta jangan ragu untuk bertanya.

5. Lakukan beberapa kali break untuk beberapa menit selama anda bekerja. Santai dan JANGAN MELAKUKAN APAPUN. Ambil nafas dalam-dalam.

6. Miliki sikap toleransi kepada sesama rekan kerja. Ingatlah bahwa masing-masing orang adalah pribadi yang unik, sebagai contoh: beberapa orang justru berprestasi lebih baik di bawah tekanan sementara sebagian yang lain membutuhkan waktu lebih banyak untuk menyelesaikan pekerjaannya.

7. Delegasikan sebagian tanggung jawab anda kepada anak buah anda.

8. Pertahankan semangat tim anda, misalnya dengan melakukan perayaan-perayaan kecil, berolahraga atau berekreasi bersama.

9. Sediakan lingkungan kerja yang baik. Minimalkan gangguan-gangguan seperti suara, ventilasi, cahaya dan suhu.

Ketahuilah bahwa setiap orang mempunyai kecendrungan untuk mengalami stres dengan cara yang berbeda. Sebetulnya mengendalikan stres tidak sesulit seperti yang dipikirkan, ini hanya masalah bagaimana kita melihat sesuatu dari sudut yang berbeda.

Sumber :  Arvan Pradiansyah